Ai cũng biết tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và môi trường. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta bỏ thuốc lá?

 Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta bỏ thuốc lá?
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta bỏ thuốc lá?

Có hai tin cho người có ý định bỏ thuốc lá. Tin không vui là họ sẽ phải đối mặt với một số thay đổi bất thường trong cơ thể. Và tin vui là tất cả sẽ ổn nếu bạn vượt qua được giai đoạn thử thách.

Tiêu hóa: Bạn có thể bị ợ nóng, khó tiêu, buồn nôn, và tiêu chảy.

Hô hấp: nghẹt mũi, ho, đờm và khàn giọng một chút có thể xảy ra.

Bạn có thể bị ợ nóng, khó tiêu, buồn nôn, và tiêu chảy.
Bạn có thể bị ợ nóng, khó tiêu, buồn nôn, và tiêu chảy.

Tuần hoàn: Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, quay cuồng, hoặc thậm chí ngứa ran ở ngón chân và ngón tay.

Giấc ngủ: Chứng mất ngủ có thể quấy rầy bạn.

Tất cả sẽ ổn nếu bạn vượt qua được giai đoạn thử thách khi bỏ thuốc lá

Những ảnh hưởng trên là hậu quả của việc tiêu thụ thuốc lá thành thói quen một thời gian dài trước đó. Để có một hình dung thật rõ nét về những lợi ích của việc từ bỏ thói quen hút thuốc, Hiệp hội Ung thư Mỹ đã phác họa theo dòng thời gian những miêu tả về cuộc sống của một người trong quá trình cai thuốc lá. Quan sát quá trình này, bạn sẽ dễ dàng nhận ra những lợi ích sức khỏe lâu dài thu nhận được khi “đoạn tuyệt” với thuốc lá.

Chứng mất ngủ có thể quấy rầy bạn.
Chứng mất ngủ có thể quấy rầy bạn.

Sau 20 phút: Huyết áp trở lại bình thường

Sau 8 giờ: nồng độ cacbon monoxide trong máu của bạn sẽ giảm xuống một nửa, và nồng độ oxy sẽ trở lại bình thường

Sau 48 giờ: Nguy cơ đau tim giảm rõ rệt. Tất cả các nicotine sẽ rời khỏi cơ thể của bạn. Cảm giác về mùi vị quay trở lại bình thường.

Nguy cơ đau tim giảm rõ rệt.
Nguy cơ đau tim giảm rõ rệt.

Sau 72 giờ: ống phế quản được thư giãn, năng lượng cơ thể tăng lên

Sau 2 tuần: Hiệu quả của việc từ bỏ thuốc lá trở nên rõ rệt và tiếp tục cải thiện trong 10 tuần tiếp theo.

Sau 3 đến 9 tháng: ho, thở khò khè và các vấn đề về hô hấp sẽ tiêu tan. Sức khỏe của hai lá phổi được cải thiện 10%.

Sau 1 năm: Nguy cơ một cơn đau tim của bạn sẽ giảm xuống một nửa.

Nguy cơ ung thư phổi gần như không có.
Nguy cơ ung thư phổi gần như không có.

Sau 5 năm: Nguy cơ đột quỵ sẽ khó có khả năng đe dọa.

Sau 10 năm: Nguy cơ ung thư phổi gần như không có.

Sau 15 năm: Nguy cơ đau tim sẽ là con số không.

“Đoạn tuyệt” với thuốc lá là quyết định đúng đắn

"Đoạn tuyệt" với thuốc lá là quyết định đúng đắn
“Đoạn tuyệt” với thuốc lá là quyết định đúng đắn

Những lợi ích của việc nói không với thuốc lá đã đủ rõ ràng để bạn sẽ phải xem xét lại quyết định của mình hay chưa?